这套炼体动作每九个动作为一组，针对炼体的每个阶段。每个动作都有不同的要领，结合呼吸与气血运行，由简至难，内外结合，强化和开发修者的身体潜能。
高星宇将“钢筋”阶段的九个动作连续做了好几遍，动作逐渐连贯了起来，体内气血翻滚，犹如滚滚热浪，一遍遍地冲刷着全身。
高星宇灵光一闪，将另一颗强化淬体丹吞入口中，同时从“铜皮”阶段的第一个动作开始，将三个阶段二十七个动作连续做了出来。
这三组动作对应不同的炼体层次，高星宇这还是第一次将它们连续做了出来。
一时间，他的体内仿佛开了锅一样，气血运行越来越快，发出正常人耳无法听到的声音，并且随着时间的推移，越来越响。